Schlagwort-Archive: Kur

La Stone Therapie

Gesund ist auch der Wunsch nach mehr Ruhe und Gelassenheit und auch mehr für uns und unsere Schönheit zu tun. Wer mal so richtig entspannen – und sich verschönern möchte- kann dies z. B. mit einer gediegenen Massage. In der Sektion “Kur, Fitness & Wellness” werde ich auch nach und nach Massagetechniken aus aller Welt präsentieren.

Heute sprechen wir über La Stone Therapie.

© apops – Fotolia.com

La Stone Therapie

Der Begriff La-Stone bedeutet Lava-Steine und geht auf die Verwendung vulkanischen Gesteins in Hawaii zurück. Das „La“ in der Bezeichnung La-Stone deckt sich auch mit dem tibetanischen Wort für Lebensenergie, worauf dieses Wort ebenfalls zurückgeführt wird. Der Einsatz von temperierten Steinen bei der Behandlung verspannter Muskeln ist nicht neu. Schon 2000 vor Christus setzen die Chinesen diese Methode ein und auch im Indianischen hat die La Stone Therapie ihren Ursprung. La Stone ist daher keine neue Therapieform, sondern eher ein wieder entdecktes Naturheilverfahren, das in den 90er Jahren von der Amerikanerin Mary Nelson als Wellness-Therapie entwickelt wurde.

Bei der La Stone Behandlung werden 72 Steine eingesetzt. Davon sind 54 Basaltsteine vulkanischen Ursprungs. Diese bleiben wesentlich länger warm als andere Steine. In einem Wasserbad auf 50 Grad Celsius erwärmt, werden diese bei der Massage und dem Auflegen eingesetzt.

Die restlichen 18 sind speziell geschliffene Marmorsteine, die in Eis gepackt und gekühlt werden. Man legt sich dann auf die heißen und kalten Steine und bekommt gleichzeitig weitere Steine auf die Energiezentren des Körpers gelegt und wird mit ihnen massiert. Die Stimulation durch Heißkaltreize funktioniert ähnlich wie bei einer klassischen Kneippbehandlung. Durch das Klopfen von Stein auf Stein werden Vibrationen erzeugt, die direkt in den Körper übertragen werden. Der dadurch entstehende charakteristische Klang, die Urkräfte und die extremen Temperaturunterschiede der Steine lösen tiefsitzende Energieblockaden in den Chakren (Energiekanäle), wodurch man dann ein ganz besonderes Entspannungserlebnis erlangt. Auch wird diese Massage oft mit der Aromatherapie verbunden, so dass neben den oben genannten Wirkungen zusätzlich ätherische Öle auf den Körper wirken.

Eine immer weiter verbreitete Art der Massage, die vor allem bei Stress und Muskelverspannung, bei chronischen wie akuten Problemen angewandt wird und eine Balance des Körpers herbeiführt. Die Blutzirkulation wird angeregt, Verspannungen lockern sich und der Lymphfluss wird unterstützt.

Ein Therapeut in Ihrer Nähe finden sie hier.

Quellen: beautypress, wikipedia

Follow my blog with Bloglovin

Die Thermalquelle Avène – damals und heute

Das Avène Thermalwasser ist Heutzutage weltweit bekannt. Inzwischen können Menschen mit empfindlicher Haut und Neurodermitis in über 140 Ländern von der wohltuenden Kraft des Avène Wassers profitieren. Das reine Wasser in Sprayform war das erste Produkt, das unter der Marke EAU THERMALE Avène verkauft wurde und gilt bis heute als Klassiker. Das Avène Thermalwasser-Spray wird von Dermatologen weltweit bei entzündlicher und irritierter Haut oder nach chemischen Peelings eingesetzt. Es eignet sich aber auch optimal für eine schnelle Erfrischung zwischendurch, zum Fixieren von Make-up, für empfindliche Baby-Popos und nach Rasur oder Sonnenbad zur Beruhigung der Haut. Aber kennt ihr ihre faszinierende Geschichte?.

Avène Thermalwasser

Die Entdeckung der Heilquelle und der Ausbau zur Thermalklinik

Damals… 1736 bemerkte der Marquis de Rocozels, dass sein Pferd, das unter einer Hauterkrankung litt, genesen war, nachdem es ein paar Wochen in einer Quelle des Flusses Orb gebadet und daraus getrunken hatte. Er ließ die Quelle untersuchen, zur Thermalquelle erklären, und taufte sie auf den Namen Sainte Odile.

1874 wurde die Quelle erstmals staatlich als Heilquelle anerkannt. Anfang des 20. Jahrhunderts erlebte Avène seine Glanzzeit. Die Nähe zum Mittelmeer ließ mondänes Publikum aus aller Welt in den kleinen Ort reisen, das dort Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Psoriasis behandeln ließ. Etwa 300 bis 400 Gäste kamen jährlich zur Kur.

Heute… steht in Avène noch immer die ganzheitliche Behandlung der Patienten im Vordergrund. Für ca. 4000 Patienten, die die Klinik jährlich besuchen, ist eine individuelle Betreuung möglich. Zur Therapie gehören unter anderem Unterwassermassagen, Bäder, Kopfduschen oder die Hydroheliotherapie mit natürlichem Sonnenlicht. Für die Zeit nach der Kur lernen die Patienten, sich zu schminken und richtig zu pflegen, um die therapiefreien Intervalle zu verlängern.

Avène Fluss Orb

Das Avène Thermalwasser – Quelle der Beruhigung

Heute wie damals fließt das Thermalwasser 40 Jahre lang durch die Gesteinsschichten der Cevennen, wo es zahlreiche Mineralien aufnimmt, bevor es an der Sainte Odile Quelle entspringt. Dort sprudelt es bakteriologisch rein mit einer Menge von 1.140 Litern pro Minute (70 m³/h) hervor und wird sofort steril abgefüllt und zu Pflegeprodukten verarbeitet.

Avène Thermalwasser zeichnet sich durch seinen niedrigen Anteil an Mineralstoffen aus, unter denen die Kieselerde den höchsten Anteil hat. Dies verleiht ihm seine hautberuhigenden, reizlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften. Außerdem besitzt das Wasser einen sehr geringen Anteil an Mineralsalz von lediglich 207 mg/l.

Aus der Quelle Sainte Odile tritt das Avène Thermalwasser mit einer konstanten Temperatur von 25,6°C aus – weshalb die Badesaison schon im 19. Jahrhundert nur von Mai bis Oktober möglich war.

Heute… ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Thermalwasser durch Erwärmung seine Wirksamkeit verliert. Die saisonal begrenzte Badesaison ist also auch heute noch sinnvoll, da das Bad bei 25,6° C nur in den warmen Monaten angenehm ist.

Die neue Thermalstation Klinik Avène

Avène-les-Bains – Ruhe und Natur tragen zur Genesung bei

Damals wie  heute… ist Avène ein kleines Cevennendorf mit etwa 200 Einwohnern, das nur auf wenigen Landkarten auftaucht. Die Zeit scheint hier stehen geblieben zu sein, es gibt im Ort selbst keine Neubauten, was den Charme und die Ruhe des Ortes ausmacht.

Damals… in den 60er Jahren kam der Betrieb der Thermalklinik aufgrund der Abgeschiedenheit des Ortes zum Erliegen. Als Pierre Fabre Anfang der 70er Jahre Avène besuchte, entdeckte er die verlassene Thermalquelle und erkannte ihr Potenzial zur Behandlung von Hautkrankheiten. 1975 kaufte er die Quelle und ließ die Einzigartigkeit des berühmten Thermalwassers sowie seine therapeutische Wirksamkeit intensiv erforschen.

1990 wurde die moderne Thermalklinik in Avène eröffnet und gleichzeitig lancierte Pierre Fabre die ersten Pflegeprodukte für empfindliche, überempfindliche und allergische Haut unter der Marke EAU THERMALE Avène.

Heute… arbeiten ca. 400 Mitarbeiter in der Klinik und den Fabrikationsstätten. Schon beim Bau Ende der 80er Jahre wurden strenge Sicherheitsauflagen beachtet, um die Unversehrtheit und die Ursprünglichkeit des umliegenden Naturschutzgebietes zu erhalten.

In folgendem Video erfahrt ihr wie eine Thermalwasserkur gegen Neurodermitis in der Klinik Avène erfolgt.

 

Quellen: Pierre Fabre Dermo-Kosmetik GmbH – concept & communication GmbH & Co. KG – KIYAfashion TV

Pilates Stretching Fitness Frau

Mit Pilates fit werden

Pilates: meine persönliche Erfahrung

Für den ersten Artikel über Fitness, wollte ich unbedingt über Pilates sprechen, ein Trainingsmethode, das mein Lebensqualität deutlich erhöht hat. Ich leide seit jungen Jahren an Schmerzen im unteren Rücken. Mit der Zeit wurde immer schlimmer, da ich viel vom Computer sitze. Ich hatte vieles ausprobiert: schwimmen, Einlegesohlen zu tragen (ich habe eine leichte Beinlängendifferenz) usw., und natürlich ab und zu auch Schmerzmittel nehmen, wenn der Tag besonders schlimm ist. Nichts hat viel gebracht, bis ich vor einem Jahr Pilates entdeckt habe. Der Schmerz im Rücken hat sich deutlich reduziert, ich fühle mich allgemein viel wohler, mit mehr Kraft. Zwar gibt’s immer noch Tage mit Schmerz, als ich wieder zu viel im Schreibtisch sitze, aber die Zahl an solche Tage ist minimal im Vergleich als zuvor. Am Anfang war alles ein Tick zu ruhig für mich, die Bewegungen sind langsam und die Musik leise zum entspannen. Dauert einige Unterrichtstunden bis man voll drin in der Methodik ist. Aber jetzt würde ich nicht ohne die Entspannung und Beweglichkeit die Pilates bringt leben können. Also, ich empfehle euch auf jeden Fall Pilates auszuprobieren, das passt fast zu jeder Alter und Körpergestaltung. Wichtig ist nur, dass ihr einen professionellen Trainer findet, der euch die wichtigsten Grundlagen vermittelt. Vor allem für Anfänger ist eine fachliche Einführung in die Methodik sehr wichtig, um Bewegungs- und  Haltungsfehler zu vermeiden. Auf jeden Fall ist mein persönlicher Rat, einen Anfänger Kurs besuchen, bevor in normalem Unterricht einsteigen.

Was ist Pilates genau?.

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Pilates online

Obwohl ich empfehle immer ein persönliches Training, für diejenigen die nach diesem Post mehr Infos sammeln möchten oder haben keine Zeit und möchten zu Hause trainieren, die gute Nachricht ist Heutzutage gibt’s in Internet zahlreiche Portale und Seiten über diesen Wellness-Trend. Mit so vielen Anbieter, es ist schwer einen konkreten zu empfehlen, aber anbei lasse ich euch das Video-Präsentation von dem YouTube Kanal “HappyAndFitPilates”, finde ich den ganz nett, mit gute Erklärungen und eine klare und frische Gestaltung. In diesem Video erfährt ihr die Geschichte von Pilates und sein Gründer sowie verschiedene Pilates Einführungen. Zuletzt nur erwähnen, dass es  Pilates speziell für  Schwangere gibt, so kann man auch fit, entspannt und gesund während der Schwangerschaft und danach bleiben. Vieles über dieses Thema und verschiedene Workouts für Schwangere und Mütter findet ihr zum Beispiel bei “Mama Workout” von Verena Wiechers. Im Sidebar (rechte Seite) lasse ich euch auch Entspannungsmusik, die für Pilates, Yoga, Wellness, Meditation oder ähnliches geeignet ist. Ich wünsche euch viel Spaß mit Pilates!.

Bilquelle: © nebomarketing – Fotolia.com * Videoquelle: “HappyAndFitPilates”

Text: Pharmawelt * Bibliographie Quelle: Wikipedia