Archiv für den Tag 16. Dezember 2013

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Gesund durch die Festtage

Oh du fröhliche, oh du stressige Weihnachtszeit… Glühwein und Kinderpunsch, Lebkuchen und Plätzchen sowie lange Winterabende bei Kerzenschein mit den Liebsten – die Weihnachtszeit könnte so ruhig und besinnlich sein. Doch manchen verderben gesundheitliche Probleme die Stimmung. Häufig ist Stress die Ursache.

Der Expertenrat 

Ralf Niggemann, Heilpraktiker nach Chinesischer Medizin und Theologe aus Wuppertal, empfiehlt: “Planen Sie die Feiertage frühzeitig und in Ruhe. Befragen Sie Ihre Familie nach ihren Ideen und Vorstellungen und schauen Sie, wie es sich umsetzen lässt. Haben Sie den Mut die alljährliche Routine zu durchbrechen. Verschieben Sie Einladungen auf einen späteren Zeitpunkt, so dass sich Zeit zur Entspannung für Sie ergibt. Ruhige Winterspaziergänge und zum Aufwärmen heiße Fruchtpunsche oder auch ein heißes Fußbad mit durchwärmenden Essenzen tun jetzt gut. Im Winter gilt es vor allen Dingen die Kälte auszugleichen. Achten Sie auch bei der Speisenauswahl darauf. Bevorzugen Sie gegarte Gemüsegerichte oder eine warme Suppe statt Rohkost. Und auch zum Dessert etwas Wärmendes, zum Beispiel Bratapfel statt Eis. Ihr Magen und Darm wird es Ihnen danken. Silvester steht auch vor der Tür. Vielleicht haben Sie die Möglichkeit auf die nächste Anhöhe zu spazieren und so den Glanz der Silvesternacht zu erleben und das Neue Jahr entspannt zu begrüßen”.

Nachfolgend findet ihr weitere Tipps, die euch helfen werden, gesund und entspannt durch die Feiertage zu kommen.

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